三餐并两餐少吃能减肥吗？

时间：2024-11-11 15:00:21 来源：黄石市某某代理教育中心

三餐并两餐少吃能减肥吗？

2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报作者：李岩责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56　来源：扬子晚报大字体小字体分享到：

　　近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃鄂尔多斯市某某美容美发设备有限公司热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？

　　“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并鄂尔多斯市某某美容美发设备有限公司会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。

　　那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。通讯员朱诺

　　扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖更多精彩内容请进入健康·生活频道

首次！隐形战机苏

以防长：以军可能“立即”对黎真主党发动袭击

明明都在玩手机，为什么有些人就是不近视？！

特朗普称台湾需要更多“防务”支出外交部回应

剑指顶尖航天科技高中！建校仅7年，人附系这所成员校又有大动作

学业不顺也能成就优秀人格：父母如何用心理学方法鼓励孩子

三伏天晒背成养生热门医生提醒科学适度

伊朗外交部发言人：美国在中东地区破坏和平稳定

甘肃省两部门联合发布山洪灾害气象风险橙色预警

上一篇：中美执法部门合作侦办高某某案
下一篇：2024年美国大选选举日投票开始

三餐并两餐 少吃能减肥吗？

三餐并两餐 少吃能减肥吗？

三餐并两餐少吃能减肥吗？

三餐并两餐少吃能减肥吗？